PDA

Εμφάνιση Πλήρους Έκδοσης : Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α



λακης κου
22-01-2010, 18:53
1)συκωτι βιδινο=45000 IU σε 100 γραμ.
2)μπροκολο(τα φυλλα)=77000 IU σε 100 γραμ.
3)κοκκινη πιπερια=21000 IU σε 100 γραμ.
4)πικραλιδα=14000 IU σε 100 γραμ.
5)μπροκολο(ανθος)=3000 IU σε 100 γραμ.
6)καροτο(πολτοποιημενο)=10000 IU σε 100 γραμ.
7)γλυκοπατατες=9000 IU σε 100 γραμ.
8)γογγυλι(φυλλα)=7500 IU σε 100 γραμ.
9)αντιδια=3500 IU σε 100 γραμ.
10)σπανακι=8000 IU σε 100 γραμ.
11)αυγο (κροκος)=3000 IU σε 100 γραμ.

http://www.multiscope.com/hotspot/vitamina.htm

Rozaki@
04-11-2010, 16:20
Καλησπέρα! Δεν κατάλαβα κάτι στις τροφές που διάβασα.. Δλδ μπορώ να δώσω συκώτη στο πουλάκι μου;;;;;; :S
Μου φαίνεται πολύ περίεργο...

xXx
04-11-2010, 16:25
όχι απλά μπορείς να δώσεις πολλά από την πιο πάνω λίστα..είναι μία λίστα σύγκρισης που σου φανερώνει για παράδειγμα ότι το μπρόκολο είναι πολύ σημαντικό λαχανικό αφού έχει περισσότερη βιταμίνη α από το βοδινό συκώτι :hi:

budgiefun
04-11-2010, 18:04
ΔΡΑΣΗ
Μάτια
Ο κύριος ρόλος της βιταμίνης Α αφορά την όραση. Η βιταμίνη Α συμμετέχει στο σχηματισμό της ροδοψίνης (οπτικής πορφύρας), μιας χρωστικής των οφθαλμών που εμπλέκεται στη νυχτερινή όραση.
Κυτταρική Διαφοροποίηση
Η βιταμίνη Α παίζει σημαντικό ρόλο στην κυτταρική διαφοροποίηση και είναι συνεπώς απαραίτητη για το σχηματισμό νέων κυττάρων.
Δέρμα και Βλεννογόνοι
Η βιταμίνη Α παίζει ρόλο στη διατήρηση της υγείας και της συνοχής του δέρματος και των βλεννογόνων, βοηθώντας στην πρόληψη των λοιμώξεων της μύτης, του λάρυγγα, των πνευμόνων, του ουροποιητικού συστήματος κτλ.
Άλλες ιδιότητες
Η βιταμίνη Α συμβάλλει στην ανάπτυξη του εμβρύου και των οστών, την όρεξη, τη γεύση, την ακοή, την ανάπτυξη και την παραγωγή του σπέρματος .

Πηγή: http://www.douni.gr/?section=ingredient ... category=1